Попробуйте на себе 3 простых, но мощных упражнения по моей методике, которые устраняют источник проблем.
Обязательно читайте до конца, чтобы узнать, почему многие годами пытаются убрать выпирающий живот «правильным» питанием и спортом, но проблема не уходит и может наоборот усиливаться.
Это упражнение укрепляет прямые мышцы живота. Оно безопасно даже при диастазе. Никакого давления на внутренние органы — только работа мышц и реальный результат.
Упражнение для укрепление мышц тазового дна, профилактики недержания мочи и для усиления удовольствия в интимной жизни.
Это упражнение — база для профилактики недержания, гинекологических проблем и усиления чувствительности. Запомните это упражнение на всю жизнь!
Можно делать в любом месте: стоя в очереди, сидя в машине, даже по пути на работу. Никто ничего не заметит, а ваше здоровье будет укрепляться с каждой минутой.
Финальный аккорд. Это упражнение самомассажа стимулирует работу кишечника, улучшает переваривание пищи и усвоение питательных веществ, а также эффективно помогает справиться с запорами.
Подробно объясняю, почему многие годами пытаются убрать выпирающий живот «правильным» питанием и спортом, но проблема не уходит и может наоборот усиливаться.
Почему так происходит?
Потому что наш организм — это единая система, где все взаимосвязано.
И чтобы наконец прийти к плоскому животу, восстановить здоровье и вернуть высокий уровень энергии, нужен комплексный подход, основанный на 3 ключевых действиях.
Именно благодаря этому подходу уже более 72 258 участниц пришли к желаемому результату даже после 5 родов, кесарева сечения, независимо от веса и возраста.
В 99% выпирающий живот — это следствие опущения внутренних органов.
Связки, на которых держится кишечник, ослабевают, из-за чего он смещается вниз, создает давление на все органы, сосуды, вены ниже, и выдавливает живот вперед.
Причины опущения кишечника:
— следствие старых травм копчика, которые могли случиться ещё в детстве и о которых вы можете даже не помнить
— беременность и роды
— ношение тяжестей
— запоры
— слабость соединительной ткани
— возрастные изменения
Живот не уйдет, пока мы не поднимем внутренние органы на место и не зафиксируем их с помощью специальных упражнений, направленных на укрепление и сокращение растянутых связок.
Опущение всегда приводит к сдавливанию кишечника, нарушению кровообращения в его стенках и снижению усвоения питательных веществ. В результате возникают проблемы с ЖКТ: вздутие, тяжесть после еды, запоры и повышенный риск воспалительных процессов.
Без нормального кровообращения даже идеальное питание или БАДы не дадут значительных улучшений, потому что питательные вещества в нужном количестве просто не будут поступать в клетки тканей.
А от этого напрямую зависит качество всей соединительной ткани организма: связок, мышц, упругость и молодость кожи и здоровье тканей органов.
Поэтому так важно своими руками запустить здоровое кровообращение в кишечнике.
Ваш плоский живот, женское здоровье и удовольствие от сексуальной жизни зависят от упругости мышц промежности.
Когда мы укрепляем мышцы промежности, мы создаем «опору» снизу для всех внутренних органов, предотвращаем их опущение и риск развития: учащенного мочеиспускания, цистита, недержания мочи, опущения стенок влагалища, матки и т.д.
Помним, что торчащий живот появляется из-за опущения внутренних органов.
❗️Поэтому для лучшего и более заметного результата, важно также укреплять мышцы промежности.
Именно такой подход на курсе «Животам нет: Максимум здоровья» уже в первые 4 недели помогает участницам увидеть заметные улучшения фигуры и самочувствия — без изменений в питании, уделяя упражнениям всего 7–10 минут в день.
🥳ПОЗДРАВЛЯЮ, ВЫ СДЕЛАЛИ ПЕРВЫЙ ШАГ, И ЭТО ТОЛЬКО НАЧАЛО
Комплексная пошаговая программа от выпирающего живота и для восстановления здоровья ждёт вас на курсе «Животам нет: максимум и здоровья»
Посмотрите, как меняется фигура и качество жизни тех, кто пошел дальше:
📱 Подписывайтесь на мои соцсети и будьте здоровы: