Глаза не только «зеркало души», но и наше «окно в мир». Но когда «картинка за окном» теряет четкость, а окружающий мир начинает терять краски — качество жизни ухудшается. Большинство думает, что это возраст и неизбежно, но чаще всего причина в зажатых глазодвигательных мышцах, спазме сосудов и плохом кровотоке. И хорошая новость в том, что всё это можно исправить простыми упражнениями.​​

Этот комплекс упражнений поможет вам вернуть зрение в норму, всего за 5-7 минут в день. Они тренируют, растягивают мышцы и «проясняют» зрение уже после первых повторений.​​

❌ Противопоказано при острых воспалениях глаз, после операций на глазах или сильных болях. Сначала проконсультируйтесь с врачом

Базовое упражнение для тренировки всех глазодвигательных мышц и улучшения кровотока к сетчатке и зрительному нерву. Выполнять упражнение надо с максимальной амплитудой, 4 раза в день по несколько минут.

Движения глаз должно быть разнообразным, а наши глаза в основном «смотрят в одну точку». В этом упражнении вы как бы «наблюдаете» за воображаемой мухой и тем самым тренируете переключение фокуса, убираете напряжение, которое накапливается при длительной работе.

Начните с 30 секунд и постепенно доводите до 1-2 минут 2-3 раза в день.

«Динамик» помогает разгрузить глаза после длительного напряжения, улучшить приток крови и вывести застой венозной крови от глаз. Продолжительность 1-2 минуты.

❗Перед упражнением снимите контактные линзы

❌ Упражнение противопоказано при глаукоме, внутричерепном и внутриглазном давлении.

Простое, но очень мощное упражнение для расслабления глазных и вековых мышц, улучшения кровоснабжения и снятия чувства сухости. Делаем 8-10 повторений.

Делайте этот комплекс каждый день 2–3 раза по 5–7 минут — и уже через неделю глаза перестанут уставать, картинка станет чётче, а взгляд свежее.