🔥Комплекс упражнений для подтянутого живота, вашей красоты, стройности и женского здоровья
⏰Они занимают 5 минут в день, но дают мощный результат, потому что направлены именно на устранение причин проблем
1️⃣ Упражнение от выпирающего живота на поднятие внутренних органов

Если живот торчит, это в 99% связано с опущением внутренних органов, которые выдавливают его вперед. Большинство людей об этом даже не догадываются.


Единственный способ убрать живот — это вернуть органы на место и подтянуть растянувшиеся связки, на которых удерживается кишечник.

⏰Выполняем 2-3 минуты каждый день, потому что связкам нужно время для сокращения

❌Противопоказано при беременности

2️⃣ Упражнение «100 шагов к удовольствию»

Мышцы промежности играют большую роль в поддержании положения ВСЕХ внутренних органов, в том числе органов малого таза.


Укрепляя мышцы промежности, мы создаем дополнительную «опору» для внутренних органов, предотвращаем их опущение и снижаем риск развития недержания мочи.

3️⃣ Упражнение «Даосское дыхание»

Мощный массаж внутренних органов и быстрый способ поднять уровень энергии во всем теле.

4️⃣ Упражнение «Похлопывание» для стимуляции выработки коллагена — одна из древнейших лечебных практик самопомощи

Позволяет мгновенно включить в работу все тело, улучшает работу сосудов и циркуляцию жидкостей в теле.